交了3年社保不想交了正常情况下不能退，但是有特殊的情况的可以退：
1、参保人在外地参加社保后离职的，可以在离职后申请退还个人缴费部分，但是单位交的部分不能退还；
2、一般情况下参保人不能中途退保，只有在死亡、出国定居或者缴费不满15年的情况时才能退，但是只能退还个人缴费部分，单位缴纳的部分无法退回；
3、如果参保人自己全额承担社保费用的，退款时只能退三分之一的钱，其余三分之二为单位缴费，无法退回。
不同情形下退保造成的影响：
1、在岗职工退保
在岗职工的社保主要包括五险，那办理退保时，能够退费的只有养老保险这一种，而且退回的部分也只是个人缴纳的8%的费用，而公司缴纳的费用会进入统筹账户，这个钱是不可以退的，但相对来说，在岗职工退保的话，损失的保费并不是很多，但同时职工养老保险待遇也会同时取消。
2、灵活就业人员退保
灵活就业人员缴纳社保的时候，所有费用都是个人承担的，一般都是按照缴费基数的20%缴纳的，其中只有8%的费用能进入个人账户，也就是退保时能退的钱，而另外的12%就会划入统筹账户，这个钱是退不回来的，那也就是灵活就业人员退保的话，会损失12%的社保费用。
可以申请社保退费的只有3类人：
1、已到退休年龄，社保未缴满15年的
我们想要领取养老金，不仅要达到法定的退休年龄，社保还必须累计交满15年，如果已经到了退休年龄，社保还没有交满15年，可以选择延迟退休，继续补缴，交满15年后，退休就能领取养老金了。
也可以选择把职工社保转成城乡居民社保，虽然社保待遇会减少，但以后也可以领取养老金。
如果想要放弃社保，可以申请社保退费，但是只能退回个人账户中的余额，统筹账户的钱是不能退的，而且医保交的钱也不能退。
2、重复参加多份社保的
有些人在老家交了居民社保，又在单位交了职工社保，这是不能享受到多份社保待遇的。
重复参保，缴费年限和待遇都不能合并，生病住院只能用一份医保进行报销，退休后的养老金也不会增加，只会多交钱。
不过，现在重复交的社保是可以进行退费的，如果你是重复参保，一定要及时去办理，建议优先保留职工社保。
3、参保人员身故
参保人员退休前不幸身故了，养老保险个人账户里的本金和利息会全部退给家属，退休后身故的，家属可以继承其个人账户里的余额，也可以选择退回。
【法律依据】
《中华人民共和国社会保险法》第十四条
个人账户不得提前支取，记账利率不得低于银行定期存款利率，免征利息税。个人死亡的，个人账户余额可以继承。
第十七条
参加基本养老保险的个人，因病或者非因工死亡的，其遗属可以领取丧葬补助金和抚恤金；在未达到法定退休年龄时因病或者非因工致残完全丧失劳动能力的，可以领取病残津贴。所需资金从基本养老保险基金中支付。
第六十四条
社会保险基金包括基本养老保险基金、基本医疗保险基金、工伤保险基金、失业保险基金和生育保险基金。除基本医疗保险基金与生育保险基金合并建账及核算外，其他各项社会保险基金按照社会保险险种分别建账，分账核算。社会保险基金执行国家统一的会计制度。
社会保险基金专款专用，任何组织和个人不得侵占或者挪用。
基本养老保险基金逐步实行全国统筹，其他社会保险基金逐步实行省级统筹，具体时间、步骤由国务院规定。
